126 kg

Chego ao 29º dia da minha dieta, pesando exatos 126.8 kg. Já foram 9 kg, e não: não tem sido fácil. Sexta-feira mesmo, cometi um deslize tremendo. Fui até a casa de uma prima que mora em uma cidade vizinha, prima que eu não via há meses. Cerveja gelada, porção de linguiça, queijo, presunto, salgadinho e etc. Não vou dizer que cheguei a mesa e fiquei me segurando e me ressentindo, eu apenas me permiti, depois de tantos dias de dieta, a uma noite de GORDICES. Comi mesmo, bebi mesmo. Saí de lá querendo me sentir culpado, com aquele martelinho socando minha cabeça, mas não deixei que aquele sentimento me dominasse: estava certo que voltaria a dieta no sábado mesmo, que estava sendo muito rigoroso comigo mesmo e aquilo não iria me fazer bem.

Pois bem, em pleno sábado voltei a dieta. Domingo choveu o dia todo, o que não impediu minha caminhada. Aliás, agora vou dar A DICA pra quem está de dieta e quer comer algo que está com MUITA VONTADE e não quer se sentir culpado depois:

Domingo acordei com vontade de almoçar no shopping, comer um belo grelhado que há tempos não comia. No almoço comi apenas alguns biscoitos integrais salgados, durante a tarde algumas fatias de abacaxi e ponto. Às 18:00 hrs, resolvi ir caminhando até o shopping e comer o tão sonhado grelhado. 35 minutos de caminhada na ida, 35 na volta. Fiz atividade física e comi uma coisa que eu queria muito sem medo de engordar. Então, fica a dica! Não passe vontade, coma o que você quiser comer, mas por que não deixar o carro na garagem e ir caminhando até o local onde você quer ir degustar seu prato favorito? Faz bem pra você, faz bem pro planeta, faz bem pra todo mundo! EU RECOMENDO!

Segundona braba começando, e a dieta continua!
Grande abraço a todos!

A Busca

" Sempre antes de realizar um sonho, a Alma do Mundo resolve testar tudo aquilo que foi aprendido durante a caminhada. Ela faz isto não porque seja má, mas para que possamos, junto com o nosso sonho, conquistar também as lições que aprendemos seguindo em direção a ele.

É o momento em que a maior parte das pessoas desiste. É o que chamamos, em linguagem do deserto, de “morrer de sede quando as tamareiras já apareceram no horizonte”.

Confie em seu coração, mas não se esqueça de que você está no deserto.

Ninguém deixa de sofrer as conseqüências de cada coisa que se passa debaixo do sol.

Uma busca começa sempre com a Sorte de Principiante. E termina sempre com a Prova do Conquistador. "

Paulo Coelho

Extremamente sábio, Paulo Coelho tem um blog com os melhores pensamentos do dia, vale a pena! http://g1.globo.com/platb/paulocoelho

Hoje estou me sentindo mais magro. Meu rosto está visivelmente mais fino, e isso me motiva ainda mais! Pesar? Só segunda!
Uma vez por semana vou atualizar o gráfico do meu emagrecimento ( no rodapé do blog ), acompanhe!

Abraços e bom resto de semana!

128 kg

Começo a 4ª semana de dieta animado: 128 kg! Até o momento, já foram eliminados 7 kilos, em menos de 1 mês! Estou contente com o resultado, porém meu psicológico, nesse estágio do regime, se encontra bem abalado.

Este fim de semana comi um bombom. Por vários minutos depois que comi o bendito bombom, fiquei lutando contra a culpa. Lutando porque sabia que não podia ter culpa, 1 bombom é 1 bombom, e ele não acaba com todo o esforço que eu tive até agora. Mas, se você for tão gordinho(a) quanto eu, sabe que comer qualquer GORDICE no meio da dieta faz você se sentir um lixo.

Acho que não devemos nos privar das coisas que gostamos pelo fato de estarmos de dieta. Um bombom, um pedaço de pizza, uma bola de sorvete: comer estas coisas que nos dão tanto prazer, DE VEZ ENQUANDO, não tem nada demais. Pelo contrário, deveria nos deixar mais felizes, já que estamos mais magros e merecemos sentir um pouco do prazer que é comer algo que gostamos. Precisamos colocar em nossas cabeças que o que nos trouxe até o ponto que estamos não foi 1 BOMBOM, 1 PEDAÇO DE PIZZA, 1 BOLA DE SORVETE, mas sim a caixa toda de bombom, as 8 fatias de pizza e tooodo o pote de sorvete. O exagero fez com que nosso corpo ficasse exagerado, e não a fração daquilo que mais gostamos de fazer.

Todos os prazeres estão aí pra serem vivenciados, curtidos e etc. Não podemos nos privar de nada que gostamos. Temos que entender que na vida tudo é um equilíbrio, e que tudo que é exagerado demais ou reduzido demais não nos fará bem.

Pra todos, uma boa busca pelo equilíbrio e uma excelente semana!
Abraços!

Café da Manhã

Eu sempre fui daqueles gordos que adoram almoçar, adoram jantar, adoram assaltar a geladeira antes de dormir ( e as vezes depois que dormiu e acordou repentinamente! ), porém nunca fui de tomar café da manhã. Quando morava na casa dos meus pais, acordava, ia meio cambaleando até a cozinha e tomava uma xícara de café preto. Só. Sempre acordei com o estômago meio "ruim", com aquela sensação de que você não precisa colocar nada lá dentro aquela hora, e nem tem vontade para isso. Porém, lá pelas 10:00 hrs, batia aquela fome monstro, o que me fazia detonar no almoço.

Desde quando comecei a dieta, estou me impondo alguns desafios. Um deles é o de tomar café da manhã e me alimentar com algo saudável nesta refeição. Apesar de não sentir vontade nenhuma de comer, estou conseguindo! Acordo, vou ao banheiro, tomo banho e, ainda de toalha e bem à vontade, vou a cozinha preparar meu café.

Tenho comido meio copo de cereal de grãos light ( Cacau Light ) com um iogurte light ( Activia Light ). Confesso que como meio torcendo o nariz, mas o sabor é bom e sei que me alimentar pela manhã é indispensável para que minha dieta surta efeito, além do que ajuda meu intestino a funcionar, o que me deixa realmente mais feliz. Abaixo, a granola que estou comendo todos os dias pela manhã.

Abaixo, artigo muito bom sobre o Café da manhã:

http://www.cienciamao.usp.br/dados/t2k/_biologia_01bio.arquivo.pdf

Gostaria de agradecer ao pessoal que tem visitado meu blog e me dado AQUELA FORÇA! Com certeza faz muita diferença e me dá mais força para continuar em frente. Rafael, Fernanda e Lagartinha, OBRIGADO! ( Detalhe: eu sempre segui o blog da Fernanda silenciosamente, e agora ela está no meu! Uhul )

Segunda feira volto aqui com novidades, espero!

Grande abraço e excelente fim de semana para todos!

130 kg

É isso mesmo! Depois de 2 semanas de dieta, consegui chegar nos 130,8 kg!

Parece que a cada dia que passa fica mais difícil, apesar de já estar me sentindo acostumado com algumas coisas. Ontem fui a um café, e uma amiga pediu um MEGA MASTER BLASTER lanche de linguiça com queijo. Claro, pedi uma soda zero. Quando chegou o lanche dela, vi o quão grande era. Após 5 mins, o lanche havia desaparecido. Pensei: " Cara%&*$%, pra onde foi o lanche?! ", e fiquei imaginando aquele lanchão no estômago dela.

Isso me fez pensar em como a gente come muita coisa à toa, sem precisar, e, por consequência, acaba por maltratar nosso organismo: na dificuldade do estômago digerir uma grande e gordurosa quantidade de alimento, em todo o processo químico para que aquilo seja processado, em todo o caminho que percorrerá por nosso corpo e todos os estragos que aquele excesso trará.

Nestas 2 últimas semanas, me propus a trocar velhos por novos hábitos ( ao poucos vou falando sobre eles aqui ). Hoje vou falar sobre o hábito de implantar a salada no nosso cardápio. Eu nunca fui muito chegado a folhas verdes, tenho alguma simpatia por algumas, e foi com essas que comecei a mudança do meu cardápio nas refeições. Gosto principalmente da rúcula, em seguida do agrião, e logo em seguida da alface. Estou comendo fartas porções de folhas antes de comer a refeição em si ( arroz, carne, etc ), o que, de fato, me deixa mais satisfeito e com menos vontade de comer. O melhor de tudo: adquiri prazer nisso! Tempero a rúcula já imaginando o sabor dela em minha boca, as vezes mais do que o sabor do resto da refeição em si. E isso tem me feito muito bem.

Domingo, eu e Jr fomos almoçar em um pesqueiro aqui em Presidente Prudente. Pedi uma salada completa ( acelga, tomate, pepino, pimentão, cebola, etc ) e uma porção de torradas. Comi demais, saí super feliz do pesqueiro e com POUQUÍSSIMAS CALORIAS! Tudo graças aquela BELEZINHA DE SALADA, que me fez tanto bem e que tem feito da minha dieta algo mais fácil de ser levado.

Eu sei que isso é tudo questão de hábito... Quando cheguei em Prudente, tinha nojo de leite desnatado. Hoje tenho nojo do integral e só tomo leite com 0% de gordura. Aos poucos, vamos nos corrigindo, e vendo que essas coisas que julgávamos " ruins " são as verdadeiras " boas ", ou seja, nos reeducando em relação à alimentação.

A dieta continua, firme e forte!

Abraços!

133 kg

Sim! Foi este meu peso no dia 07 de Setembro de 2010. Foram 2 kilos em uma semana, e confesso que foi uma semana sofrida: ainda mais pelo feriado que se estendeu até na terça. Fui para a casa dos meus pais e, como sempre, comidinha de mãe servida na mesa. Me controlei ao máximo que pude, e foi tão difícil resistir ao tempero da véia... hehehehe. Estou naquela fase da dieta em que tenho mais vontade de emagrecer do que de comer, e a compulsão parece estar menor.

Essa semana comi muita gelatina, o que me ajudou muito nos ataques de fome que passei. Me fez pesquisar o assunto. No link abaixo, matéria interessante que achei sobre o tema:

http://www.minhavida.com.br/conteudo/1819-gelatina-beneficios-nao-so-para-a-dieta.htm

Sempre fazia de 2 caixinhas, e recomendo que você também faça assim, rende muito mais e não tem que ficar fazendo toda hora. Comia 2 copos antes do almoço, o que me tirava bastante do apetite e me fazia comer bem menos. Tem alguns pudins zero que você também encontra nos supermercados: prepara-los com leite desnatado rende 77 kcal por porção ( copo de 180 ml ), mata sua vontade de doce e com poucas caloricas, eu recomendo!

Essa semana o grande desafio é: aprender a tomar café com adoçante ( urght! ). Fica horrível, mas fazer o que...
Amanhã é sexta feira e o fim de semana se aproxima: vamos nós novamente a mais uma prova de fogo light: passar o fim de semana sem guloseimas! kkkkk
Abraços!

135 kg

É este o peso em que me encontrava no dia 30 de Agosto de 2010. O limite. Nunca pesei tanto na vida. Pesar 135 kg é como andar carregando melancias ao seu redor, cheias de líquidos balançantes, que te acompanham por onde quer que você vá. Caminhar mais de 20 metros necessitava de uma parada estratégica de 10 minutos para respirar. Subida? Nem a pau. Comprar roupas é humilhante. Mais humilhante é andar com elas, sabendo que as outras pessoas na rua andam com roupas 10 números menores que o seu.

Quando se está com 135 kg vc tem ciência de que come por compulsão. Você quer comer, comer comer e comer. Seu prazer é comer. Sua vida é comer. Você não se vê vivendo sem aquela quantidade toda de alimento, e quer comer mais e mais. Meus Deus... como um ser humano pode chegar a este ponto? Eu cheguei e, desde então, tomei minha decisão. Não sei porque demorei tanto para abrir os olhos e enxergar a realidade, a bater de frente com ela. Mas a luta começou, e ela ainda terá um fim!

Olhando Lá de Cima

E por quê não as nuvens? Foi pouco acima delas o lugar mais alto que já estive até hoje, então nada melhor para exemplificar o que quero dizer com este blog do que a imagem da vista que se tem quando se está acima das nuvens.

Meu nome é Renan, tenho 24 anos; empregado público pensando em cursar nível superior. Pronto, já temos uma descrição básica minha. Desde que me conheço por gente, sofro de um mal chamado OBESIDADE. Sim, meus amigos, eu sou gordo. Sou gordo há 24 anos. Já tentei academia, dietas mirabolantes, medicamentos, etc, e hoje estou naquela fase em que todo gordo começa a pensar: " Será que vai ser pra sempre? Será que nunca irei emagrecer? "

Me questionar isso deu medo. Medo porque a OBESIDADE não é só uma questão estética, mas também uma questão de saúde, e começo a olha-la mais por este lado do que para o outro. Então, a cada dia que passa, mais me enfio nesta doença e mais dífícil torna-se sair de dentro dela. Até quando? Fui escravo desta maldita OBESIDADE os 24 anos de minha vida... NÃO QUERO MAIS! CHEGA! BASTA! QUERO TER A LIBERDADE QUE TANTO SONHO, e finalmente estou disposto a isto.

Cirurgia bariátrica, balão intra-gástrico, medicamentos... hoje em dia existem vários tratamentos para a obesidade, mas eu não escolhi nenhum deles. Escolhi que irei emagrecer somente com minha força de vontade. Dieta, exercícios físicos, reeducação alimentar e nada mais. Me impus o desafio de que é possível chegar ao meu objetivo sem nenhum destes procedimentos que citei acima. Hoje tenho a noção do quanto é difícil, do quanto será difícil e do quanto terei que me esforçar. Tenho tudo em mãos para atingir minha meta, e o grande desafio é saber que irei conseguir supera-la SOMENTE COMIGO MESMO. Eu sei que, caso eu consiga este feito, conseguirei qualquer outra coisa em minha vida. É UMA QUESTÃO DE HONRA. É UMA QUESTÃO DE FÉ.

Eu irei conseguir, isto já é certo, e irei relatar neste blog dia-após-dia do que irei passar. Não sei se alguém um dia irá ler isto, mas, caso alguém esteja lendo, saiba que, antes mesmo de fazer, eu já tenho a certeza de que irei conseguir. É CERTO. É UMA CERTEZA. Um dia sempre deixará o outro para trás, e a cada dia que passar estarei mais alto e mais perto da minha realização. E, um dia, estarei lá em cima, e olharei para tudo o que ficou para trás com lágrimas nos olhos, sabendo que eu fui capaz de algo que eu mesmo me impus. E que sou capaz de tudo nesta vida.

" Não sabendo que era imposssível, foi lá e fez "

Jean Cocteau